XPACT TRAINING
TRAININGSAANBOD SPORTERS & TEAMS
Bij de individu richt ik mij op het mentale vlak van het holistisch trainen. Holisme houdt in dat alles met elkaar verbonden is. Er kan geen scheiding gemaakt worden tussen fysiek en mentaal. Lichaam en geest zijn niet los van elkaar te zien. Op het moment dat een sporter bijvoorbeeld piekert of negatief denkt over een wedstrijd, zit dat niet alleen in zijn/haar hoofd, maar vindt er ook een lichamelijke reactie plaats. Zo kan de hartslag omhoog gaan en de spanning in de spieren toenemen. Dit heeft dan weer een negatief effect op de sportuitvoering. Kortom, bij holistisch trainen train je de mens als geheel. Niet alleen het uithoudingsvermogen, kracht of coördinatie van de spieren, maar ook bijvoorbeeld concentratie, visualisatie en het omgaan met druk en tegenslag.
Bij teams richt ik mij daarbij ook op het teamproces. Dit is een dynamisch proces waarin het team 5 fases doorloopt. Fase 4 (performance fase) is hierin de belangrijkste fase. Teamleden vullen elkaar in deze fase aan en er wordt harmonieus samengewerkt aan de gemeenschappelijke teamdoelen. Teamleden nemen op verschillende manieren verantwoordelijkheid voor datgene wat er nodig is. Om hier te komen doorloopt een team eerst fase 1 t/m 3. Deze fases zijn niet allemaal even leuk, maar wel nodig. Indien op de juiste manier richting gegeven wordt aan het teamproces, zal het team zich goed door de eerste 3 fases slaan en er niet in te blijven hangen.